马上评丨是什么偷走了孩子的睡眠
发布日期：2025-03-22 点击次数：
不久前■★◆■★，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》■■★，提出中小学生每天需要睡眠8至10小时。在此之前，教育部已明确规定，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时■★■★■，并为此专门下发通知，要求学校、家庭及有关方面共同努力，确保中小学生睡眠充足。
此外■★■★■★，还有一些家庭★★◆★◆■“校内减负校外补”，家长额外给孩子布置作业，或者报课外班■■、兴趣班，让孩子们本来就不多的时间变得更加◆★★“紧巴巴★★■■◆”。电子产品的使用■◆★■、家庭生活习惯等因素，也会影响孩子的睡眠■★◆★。
不少家长也同样面临睡眠困扰◆★◆★■★。有调查显示★■■■，家长熬夜刷手机的家庭■◆■★，孩子晚睡概率增加2■★★★◆■.7倍。因此，家长也要以身作则，为孩子营造良好的睡眠环境。
现实和理想之间的落差如此之大，让人不得不忧心。充足的睡眠是健康的基础，青少年睡眠“欠账■◆★■★◆”，不光影响白天的学习生活■◆，更重要的是，还会对他们的成长发育产生不良影响★◆◆◆，增加焦虑、抑郁风险■★★，甚至引发肥胖■◆、免疫力下降等问题。
从更长远处看，教育管理部门仍需进一步推进教育评价机制改革，建立起多元评价体系。让孩子们跳出“唯分数论”“唯升学论◆■★”等怪圈，德智体美劳全面发展，才能让他们安然入睡，享受睡眠，更加健康。
学业压力仍然是重要因素。这一因素的表现形式又各有不同。有一些家长反映孩子的作业仍然较多；还有些家长认为，学校布置的作业看上去不多，但形式上五花八门，比如录制背诵视频、运动打卡、制作思维导图等，实际上要花费很长时间才能完成■■◆。这些都推迟了孩子的入睡时间■■◆◆◆★。
如今，就连一些中小学生也要靠咖啡“续航”了，这真让人捏一把汗。未成年人的身体发育尚未完全，有科普文章指出，12岁以下儿童不应喝咖啡，12岁以上青少年应严格控制的摄入。与其喝咖啡“硬撑”，不如安心睡个好觉。
2024年10月12日，贵州省正安县第四小学的学生在“可躺式”课桌椅上午休◆◆■◆。新华社图
坦白说，为了保障中小学生的充足睡眠◆◆★，社会已经做了很多努力。教育部明确要求，中小学校要合理调控学生书面作业总量；不少地方、学校先后推出作业◆◆■“熔断”机制；还有一些学校尝试探索作业■■★“分层◆★◆■”机制，即根据不同学生的水平布置不同层次的作业，让每个学生都能及时完成作业。
近年来，青少年睡眠不足的问题屡屡被推至大众面前，引发热烈讨论■★◆★★■。《中国睡眠研究报告2023》研究发现■◆★■，学生群体每晚平均睡眠时长为7.74小时。《2024中国居民睡眠健康白皮书》也显示■◆◆，整个学生群体的夜间睡眠时间不足8个小时■★■◆■。
其实◆■，8小时只是青少年睡眠健康的底线，现在大部分中小学生可以说连这个底线都没达到。
当然，所有这些措施都需要家校协同配合★■。家长要充分认识到睡眠的重要性，杜绝抢跑心态，切勿利用本该休息的时间给孩子加压增负。要知道，睡个好觉胜过灵丹妙药，从睡眠那里“偷◆■”来的时间，往往要成倍地还回去★◆★◆★◆。
3月21日是“世界睡眠日”■◆★◆■★。新华视点记者调查发现◆■■◆，目前一些中小学生每天睡眠时长不足8小时；有的孩子晚上11点睡◆■，早上6点多起◆■■，白天全靠咖啡撑■■★■。这样的调查结果令人心酸◆★，但又不令人意外。
